Tag Archives: 健康心理
认知治疗技术 – 您所需要了解的工具与方法
大脑是一个令人惊叹的器官。它不知疲倦地工作，决定着生活的几乎每个方面。普通人一天有70,000个思维（Robertson, 2010）。这些思维（无论是好还是坏）决定着我们的情绪、行为和行为。痛苦的情绪和不适应的行为通常是由负面或非理性的思维引起的。认知疗法技术...
点亮你的生活：智能灯光照明与终极心灵健康的有趣指南
大家好，你们这些灯光鉴赏家！ 你还记得你第一次看周星驰的电影时惊呼：“哇！他到底是怎么把这部史诗般的、色彩缤纷的、令人搞笑的电影一下子拍出来的？” 好吧，我来这里是要告诉你一个迷人的混搭 - 没错，我们将引导周星驰的古怪能量为你带来全新的一面，等等......那是智能家...
与斯坦福大学休伯曼博士（Dr. Andrew Huberman）一起探索NSDR非睡眠深度休息 – 为您的大脑充电并优化性能
在当今快节奏和苛刻的世界中，找到有效的方法来充电和增强幸福感至关重要。 非睡眠深度休息 (NSDR) 是一种因其为身心提供深度放松和各种益处的潜力而受到关注的做法。
一.介绍
A.什么是 NSDR
NSDR 是一种超越传统睡眠或冥想的宁静意识状态。 它包括进入一种...
经典条件反射在现代心理治疗中的应用- 如何缓解恐惧症和焦虑障碍 （基于科学研究）
经典条件反射是一种19世纪末伊万·巴甫洛夫首次发现的心理现象，经过时间的考验证明是一种有用的工具（Rachman，2009）。
通过在现代治疗中运用经典条件反射来治疗恐惧症和焦虑障碍，患有强烈和不合理恐惧的人们可能会找到一些缓解。基于巴甫洛夫的开创性工作，当代研究利用...